23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 67,19g | Prot: 81,36g | Karb: 263,50g.
Kahvaltı: 서울우유 저지방우유, 백설기, 귤, 혼합 견과류, 삶은 계란. Öğle Yemeği: 롯데 마가렛트, 김, 콩나물무침, 계란찜, 콩나물, 무조림, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 코다리조림, 공기밥. Akşam Yemeği: 영양떡, 블루베리 (무당, 냉동), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 혼합 견과류, Skivet Gudbrand, Wasa Whole Grain Crispbread. Aperatifler/Diğer: 물. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|