25 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 35,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3122 kcal
|
Yağ: 124,24g | Prot: 103,01g | Karb: 399,05g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Yumurta, Kebir Tereyağ, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Pepsi Kola, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Açma. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kurabiye, Keyifçe Cevizli Sucuk . devamı için...
|
|
3087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 11 dakika, Temizlik - 1 saat ve 54 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 Ara 19 üye tarafından: hhtce0624
|
Teşekkürler İnsanlık için küçük benim için büyük bir adım 🙈
25 Ara 19 üye tarafından: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|