25 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2612 kcal
|
Yağ: 89,25g | Prot: 80,23g | Karb: 379,21g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kızarmış Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. Öğle Yemeği: Poğaça, Yoğurtlu Makarna, Kakaolu Kek, Islak Kek. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kuru Meyve Karışımı, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Step - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|