27 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 63,00g | Prot: 54,60g | Karb: 37,55g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Ceviz, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mantar Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pepsi Max. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
💜şeyma öğretmen💜 Kilo Geçmişi
|