29 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 41,61g | Prot: 40,18g | Karb: 227,33g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Tulum Peyniri, Simit. Öğle Yemeği: Türk Kahvesi, Yaş Pasta. Akşam Yemeği: Mezzetürk Lahana Sarma, Şambalı, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Elma, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Enginar. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Güç Yürüyüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|