29 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3386 kcal
|
Yağ: 85,87g | Prot: 247,89g | Karb: 453,08g.
Kahvaltı: Fairlife Chocolate Milk, Nabisco Nutter Butter, Dried Prune, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Fairlife Chocolate Milk, General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Carl Buddig Corned Beef, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Hot Pockets Premium Pepperoni Pizza, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Little Debbie Star Crunch. Akşam Yemeği: Sunsweet Dried Pitted Prunes, 1% Fat Milk, General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Yeah, this is an early weigh in so it was low plus it's Sunday funday. I lost 2 pounds 2 days in a row so I'll def rehydrate for tomorrow.
29 Ara 19 üye tarafından: -Diablo
|
Nooooope, Tuesday am is my evening lol. Tuesday 4pm, maybe.
29 Ara 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|