30 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 81,13g | Prot: 63,30g | Karb: 57,75g.
Kahvaltı: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Great Value Pork Sausage Patty, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Öğle Yemeği: Chicken Super Soup. Akşam Yemeği: Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Land O'Lakes Salted Butter, Chicken Super Soup. Aperatifler/Diğer: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|