|
bugün cok fazla yedim paylaşmadım ama hic pisman olmadım kilo aldiysam da alirim sıkıntı degil herkesin yeni yılı kutlu mutlu olsun musmutlu seneleriniz olsun fatsecret ailesi🤗🤗
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 38,59g | Prot: 40,28g | Karb: 170,17g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Yayla Chia Tohumu, Kuru Üzüm, Tarçın, Muz, Dost Günlük Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Etli ve Sebzeli İnce Hamurlu Pizza, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Nuggets. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Karabiber, Zerdeçal, Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Cupcake, Starbucks Filtre Kahve (Short), Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|