31 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2984 kcal
|
Yağ: 123,98g | Prot: 178,86g | Karb: 337,68g.
Kahvaltı: Potato Chips, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Quest S'mores Protein Bar. Öğle Yemeği: Cheesecake, Apples, Kroger Sugar Cookie, Salami, Pears, Shrimp, Cheese Pizza, Apples. devamı için...
|
|
3431 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|