01 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 29,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 140,51g | Prot: 95,34g | Karb: 60,12g.
Kahvaltı: Chicken Super Soup, Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Cooked Salad Shrimp, Fresh Express Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Roma Tomatoes. Akşam Yemeği: Avocados, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value Pork Sausage Patty, Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded. Aperatifler/Diğer: Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Peanuts, Pecan Nuts, Kroger CARBmaster Strawberry Banana Yogurt, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). devamı için...
|
|
3533 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ev İşi - 5 saat, Ders Çalışmak - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
01 Oca 20 üye tarafından: Kelley26
|
Nice trend you have going Debbie
01 Oca 20 üye tarafından: adamevegod1
|
01 Oca 20 üye tarafından: liv001
|
01 Oca 20 üye tarafından: meonadiet
|
....and she is dropping! :0)
01 Oca 20 üye tarafından: binkytexas
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|