01 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3278 kcal
|
Yağ: 93,29g | Prot: 189,39g | Karb: 461,83g.
Kahvaltı: Fairlife Chocolate Milk, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Pears, Wal-Mart Bakery Soft Sugar Cookies, Pillsbury Sugar Cookies. Öğle Yemeği: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Now Foods Creatine Monohydrate, Equate Creatine Hydrochloride 750Mg, Pears , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fairlife Chocolate Milk, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Butter or Sugar Cookie with Icing or Filling Other Than Chocolate. Akşam Yemeği: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Butter or Sugar Cookie with Icing or Filling Other Than Chocolate. devamı için...
|
|
3467 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|