03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 60,97g | Prot: 57,31g | Karb: 34,93g.
Kahvaltı: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Fındık, Karışık Yeşil Salata, Doğal Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Sucuk, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 201
 Yorumlar
07 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
|
Evet :) sen? Öğretmensin sanıyorum..
07 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Aaa ne güzel 😇😇
Evet bende Kayseriliyim
Coğrafya öğretmeniyim 😇
07 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
|
Bende zihinsel engelliler öğretmeniyim (:
07 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Ne güzel sende öğretmensin burda mı görev yapıyorsun 😇
07 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
|
Evet, kronik rahatsızlık sebebiyle ücretsiz izine ayrıldım, rehabilitasyon merkezinde 5 yılım dolmuştu
07 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Hımm anladım ne rahatsızlığın var ki senin izne çıktın
07 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
|
Astım hastasıyım ve geçen sene tiroit ameliyatı oldum tamamı alındı hala değerler düzelmiş değil. Nerden baksan elinde kalan bi sağlık...
07 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Ama inş daha iyi olursun
Şimdi kendini daha iyi hissediyorsun değil mi evdesin
07 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
|
Çok daha iyiyim, dinlenme, sağlığa fazlaca dikkat etme süreci oldu benim için.. karantina başında ne bulduysam yiyerek 10 kilo aldım, o da sağlığımı bozdu iyice, şimdi çok başka herşey :)
07 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Şimdi sadece kilo surunu mu var o zaman hocam 😇😇
07 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
|
Kilo verdikçe şikayetler de azalıyor elbette ama bende sorun çok :)
07 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Bence kilo vermeye devam 😇sen de merkezde mi oturuyorsun 🧐
07 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
|
07 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Ben kocasinandayım erkilet konaklar nere kız 😇
07 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
|
Germir tarafında, uhh erkilet uzak baya :)
07 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Germir uzak ya 🤣🤣
Merkez sana ne kadar sürüyor ki
07 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
|
Arabayla 10 dk, otobüsle 25 dk
07 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Yakın o zaman senin de aslen de buralısın değil mi
07 Tem 20 üye tarafından: rockteacher
|
Annem buralı, ben doğma büyüme Ankara lıyım, okulu orda okudum, arkadaşlarım tüm akrabalarım çevrem orada..
07 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
💜şeyma öğretmen💜 Kilo Geçmişi
|