03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 128,53g | Prot: 63,27g | Karb: 48,30g.
Kahvaltı: Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Öğle Yemeği: Roma Tomatoes, Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Red Lobster Maine Lobster Tail, Red Lobster 100% Pure Melted Butter, Red Lobster Ranch Dressing, Garden Salad (no croutons!). Aperatifler/Diğer: Danish Almond Kringle, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed). devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 12 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|