03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3258 kcal
|
Yağ: 101,48g | Prot: 190,80g | Karb: 432,50g.
Kahvaltı: Pears , Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Buttered Popcorn Popped in Oil, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). Akşam Yemeği: Fairlife Chocolate Milk. devamı için...
|
|
3313 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|