|
👍😎
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
877 kcal
|
Yağ: 37,51g | Prot: 25,93g | Karb: 107,80g.
Öğle Yemeği: Yoğurt, Sigara Böreği, Kızarmış Yumurta, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Peynirli Börek, Yoğurt, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|