05 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3948 kcal
|
Yağ: 128,66g | Prot: 201,08g | Karb: 554,62g.
Kahvaltı: Fred Meyer Marshmallows, Chocolate Chips, Graham Crackers, Little Debbie Swiss Cake Rolls, Potato Chips, Tombstone Double Top Pizza, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerine, Apples, Quest S'mores Protein Bar, Kellogg's Pop-Tarts Bites - Frosted Strawberry, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: 1% Fat Milk, Oreo Oreo Thins, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Cheetos Crunchy Cheetos, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Ralphs Pepperjack Cheese, Costco Black Forest Ham. Aperatifler/Diğer: Little Debbie Swiss Cake Rolls. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|