06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 47,37g | Prot: 51,90g | Karb: 126,23g.
Kahvaltı: Simit, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Soğanlı Yumurta. Öğle Yemeği: Süt, Nestle Sıcak Çikolata. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Baileys Baileys. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|