06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 152,69g | Prot: 91,39g | Karb: 54,54g.
Kahvaltı: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties. Öğle Yemeği: Roma Tomatoes, Fresh Express Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Pearls Large Black Olives, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Salami, Provolone Cheese. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Kirkland Signature Raw Sea Scallops. Aperatifler/Diğer: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Butter (Salted), Great Value Crunchy Peanut Butter, Great Value Enriched White Sandwich Bread, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed). devamı için...
|
|
3506 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 45 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ders Çalışmak - 10 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|