|
Ah o yılbaşı ahh 😰
|
110,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 40,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 83,84g | Prot: 67,26g | Karb: 161,68g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği, Domatesler, Kebir Tulum Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Kornişon, Turşu, Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Muz, Ceviz, İçim Kefir. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sorma 4000 küsür kalori almışım ya. Normal günlerdw 500 ü geçmem. Yılbaşı beni bitirdi😵
07 Oca 20 üye tarafından: ~Akasya~
|
Ben almam gerekenin 350 kcal fazlasını aldım o gün. Ama beni yılbaşında hem o fazla kalori hem alkol bitirdi 🤦♀️ Ödem de oldu 🙈
07 Oca 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Beni de kırmızı şarap bitirdi. Eşim bak kilo vermek için kırmızı şarap çok etkiliymiş deyip beni kandırdı. Aslında çok faydasıda varmışta. Kalorisi çok yüksek. Bi de zayıflatıyomuş deyince salak gibi 1 şişeyi tek başıma içtim. Ah kafam
07 Oca 20 üye tarafından: ~Akasya~
|
Beni de o bitirdi aynen 😅🤦♀️🙈
07 Oca 20 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|