|
🎊🎉🎊🎉🥳🥳 İlk hedefime ulaştım 🤩
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 39,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 91,01g | Prot: 74,08g | Karb: 171,17g.
Kahvaltı: Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çavdar Ekmeği, Pişmiş Yumurta Sarısı, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çavdar Ekmeği, Pişmiş Yumurta Sarısı, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Torku Ayran, Et Döner. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Çavdar Ekmeği, Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Muz, Balkan Yarım Yağlı Süt, Ülker Çikolata %80 Bitter. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|