08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 54,71g | Prot: 68,70g | Karb: 152,63g.
Kahvaltı: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Migros Ezine Peyniri, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Un, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Süt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Portakal, Ceviz, Ayva. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|