Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Jale64
Günlük
09 Oca 20
Jale64 Günlüğü, 09 Oca 20
Jale64 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
6,7 kg
.
Geriye kalan:
14,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 09 Ocak 2020:
1809 kcal
Yağ: 71,94g | Prot: 158,01g | Karb: 118,83g.
Kahvaltı:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir.
Öğle Yemeği:
Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Akşam Yemeği:
Fırında Pişmiş veya Izgara Somon.
Aperatifler/Diğer:
Fellas Protein Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt.
devamı için...
2003 kcal
Egzersiz:
Yürüyüş - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 7 kg kaybediyor
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
İnşallah devamı gelir
08 Oca 20 üye tarafından:
Jale64
💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
08 Oca 20 üye tarafından:
Jale64
💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
08 Oca 20 üye tarafından:
Jale64
👍👏👏👏👏🙋🏻♂️
08 Oca 20 üye tarafından:
sportf06
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Jale64 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle