10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 51,69g | Prot: 41,25g | Karb: 151,23g.
Kahvaltı: Ceviz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Makarna, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Zeytinyağı, Marul, Beyaz Ekmek, Kabak Tatlısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 11 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|