10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2767 kcal
|
Yağ: 127,45g | Prot: 120,74g | Karb: 329,21g.
Kahvaltı: 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 혼합 견과류, 계란후라이. Öğle Yemeği: 달걀, 공기밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. Akşam Yemeği: 유부초밥, 김밥천국 김밥, 어묵, 미소야 우동. Aperatifler/Diğer: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 식빵 토스트, 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 소고기 육포. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|