Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Jale64
Günlük
10 Oca 20
Jale64 Günlüğü, 10 Oca 20
Jale64 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,2 kg
.
Geriye kalan:
13,8 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Ocak 2020:
1482 kcal
Yağ: 69,33g | Prot: 63,53g | Karb: 155,00g.
Kahvaltı:
Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği.
Öğle Yemeği:
Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Akşam Yemeği:
Mantar Sote, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası.
Aperatifler/Diğer:
Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt.
devamı için...
2149 kcal
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 3,5 kg kaybediyor
24 Destekçi
Destek
Yorumlar
Oynamaya devam 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
10 Oca 20 üye tarafından:
Jale64
Tribunler jale jale diye inliyordu ama jale biliyordu ki en iyi başlangıç bile hedefe varmaya muhtaç.🎉🎊🎈👏🏼
10 Oca 20 üye tarafından:
AHMET ARİF
Tebrikleeerr jaleee 🤗✌️✌️✌️
10 Oca 20 üye tarafından:
Banu✌️
Teşekkürler Banu ve Ahmet
10 Oca 20 üye tarafından:
Jale64
tebrik ederim 👏 bol eksilerr 😊
10 Oca 20 üye tarafından:
esrasultan
Çok teşekkür ederim
10 Oca 20 üye tarafından:
Jale64
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Jale64 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle