10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,0 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 121,69g | Prot: 62,62g | Karb: 61,63g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Roma Tomatoes, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea. Öğle Yemeği: Chicken Super Soup. Akşam Yemeği: Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Avocados, Pearls Large Black Olives, Roma Tomatoes, Baby Spinach, Kroger Romaine Blend. Aperatifler/Diğer: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). devamı için...
|
|
3558 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Oturma - 35 dakika, Ders Çalışmak - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Another drop, nice job Debbie!
10 Oca 20 üye tarafından: shirfleur 1
|
Here's what's great about what you're doing. I scan your fs chart - weight loss history - How Closely Followed entries, Nov, Dec "poorly, poorly, poorly" entries. Jan 100%, 6 days in a row. Stay with it. This is where you want to be.
10 Oca 20 üye tarafından: rgaDawg
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|