Jale64 Günlüğü, 11 Oca 20

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,5 kg Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg. Geriye kalan: 13,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ocak 2020:

2041 kcal

Yağ: 105,32g | Prot: 87,17g | Karb: 187,93g. Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Mantar Sote, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Sütaş Ayran, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt. devamı için...