12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2371 kcal
|
Yağ: 81,57g | Prot: 87,68g | Karb: 331,65g.
Kahvaltı: 귤, 사과, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이. Öğle Yemeği: 매일유업 매일우유 멸균, 콩잎, 김치, 사과, 혼합 견과류, 조미김, 농심 쌀국수컵, 사조 사조참치 살코기, 햇반 햇반 (210g). Akşam Yemeği: 단무지, 김치, 양배추 샐러드, 밥, 나베. Aperatifler/Diğer: 매일유업 매일우유 멸균, 달콤한 롤. devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|