12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 94,23g | Prot: 61,86g | Karb: 54,42g.
Kahvaltı: Avocados, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Öğle Yemeği: Wendy's Tomato (1 Slice), Brie Cheese, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Chicken Super Soup. Aperatifler/Diğer: Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). devamı için...
|
|
3367 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Another drop, you're doing great! Keep up the good work!
12 Oca 20 üye tarafından: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|