13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3222 kcal
|
Yağ: 110,59g | Prot: 221,04g | Karb: 386,89g.
Kahvaltı: Gala Apples, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, PBfit Peanut Butter Powder, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Quest S'mores Protein Bar, Lean Cuisine Supreme Pizza, Apples, Tangerine, Quest Peanut Butter Chocolate Chip Protein Cookie, Sugared or Glazed Doughnuts. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|