14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 86,79g | Prot: 126,69g | Karb: 231,86g.
Kahvaltı: 풀무원 네컵 연두부, Mestemacher Pumpernickel, Skivet Gudbrand, 귤, 매일유업 매일우유 멸균, 혼합 견과류. Öğle Yemeği: 사과, 오이고추, 양파, 시금치나물, 김치, 깍두기, 두부, 소고기국, 공기밥. Akşam Yemeği: 피자헛 (Pizza Hut) 오이피클, 양파, 빵, 소고기패티. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|