29 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 37,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3573 kcal
|
Yağ: 90,81g | Prot: 116,10g | Karb: 575,17g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Makarna, Karnıyarık, Beyaz Ekmek, Uludağ Limonata, Jucy Vişne Suyu, Ketçap, Mayonez, Kuskus (Pişmiş). Akşam Yemeği: Mercimek Köftesi, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). devamı için...
|
|
4737 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Temizlik - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 29,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|