|
Hadi bakalım hayırlısı 😊
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 31,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 99,63g | Prot: 124,95g | Karb: 117,63g.
Kahvaltı: Marul, Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Acı Biber, Sütaş Ayran, Tavuk Şiş. Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi Tava, Düğün Çorbası. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Tadım Çiğ Fındık İçi, Muz, Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|