15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3262 kcal
|
Yağ: 107,49g | Prot: 269,89g | Karb: 345,66g.
Kahvaltı: White Bread, Keystone All Natural Beef, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Market Day Fully Cooked Pot Roast, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Apples . Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Quest Peanut Butter Brownie Smash Protein Bar, Fairlife 1% Low Fat Milk, Quest Peanut Butter Chocolate Chip Protein Cookie, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar. Akşam Yemeği: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Buttered Popcorn Popped in Oil, Think High Protein Bar Brownie Crunch. Aperatifler/Diğer: Krispy Kreme Glazed Raspberry Filled Doughnut. devamı için...
|
|
3338 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|