|
50 li rakamları yakın zamanda görmek dileği ile 💕
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 58,11g | Prot: 73,91g | Karb: 155,86g.
Kahvaltı: Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı (Vanilya Aromalı). Öğle Yemeği: Sarımsak, Zeytinyağı, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ceviz, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kereviz. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sucuk, Altınkılıç Kefir, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Sütlü Kahve, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|