|
😊
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 66,43g | Prot: 61,88g | Karb: 175,13g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Makarna. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Danone Activia Elma & Tarçın, Muz. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Temizlik - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|