20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 83,19g | Prot: 54,37g | Karb: 181,29g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Danone Activia Elma & Tarçın, Zeytinyağlı Kereviz, Danone Activia Elma & Tarçın, Zeytinyağlı Kereviz, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Leblebi, Migros Çiğ Fındık. devamı için...
|
|
3169 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|