20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 104,18g | Prot: 122,74g | Karb: 119,41g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Taquitos with Chicken, Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Spinach , Mushrooms , Simple Truth Natural Ground Bison 90% Lean. Aperatifler/Diğer: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Ritter Sport Dark Chocolate with Marzipan, Dried Squid, Parks Pork Cracklins. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 12 dakika, Oturma - 16 saat, Merdiven Çıkma - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
20 Oca 20 üye tarafından: binkytexas
|
Hey thanks Binky! ... but really it's coming down off a 3 pound fluctuation. Lots of beer over the weekend bloated me up (and pizza) and it is settling back near where it was prior to Friday. We will see where i end up on Friday.
20 Oca 20 üye tarafından: br_e_co
|
It's still a good feeling to get rid of a bloat. Go to it this week. :0)
20 Oca 20 üye tarafından: binkytexas
|
Thanks keyten. And yes, for sure binky, glad to see bloat gone.
21 Oca 20 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|