21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3400 kcal
|
Yağ: 119,26g | Prot: 179,97g | Karb: 416,37g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Apples , Bundt Cake, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Fairlife Chocolate Milk, Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Biscoff Cookies. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|