22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 53,72g | Prot: 87,72g | Karb: 112,85g.
Kahvaltı: Yulaflı poğaça, Tereyağı, Yumurta, Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Öğle Yemeği: Salça, Limon Suyu, Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Sarımsak, Soğanlar, Havuç, Pancar, Maydanoz, Göbek Marul, Sızma Zeytinyağı, Karnabahar. Akşam Yemeği: Turşu, Ekşi Hamur Ekmek, Ciğer. Aperatifler/Diğer: Ayva, Fındık, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Portakal. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|