23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3537 kcal
|
Yağ: 93,82g | Prot: 257,74g | Karb: 458,67g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Ghirardelli Chocolate Sauce, McDonald's Egg McMuffin, McDonald's Donut Sticks, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Oranges. Öğle Yemeği: Quest Birthday Cake Protein Bar, Trader Joe's Tangerines, Butter Cake with Icing, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Giant Food Bananas (Large), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). devamı için...
|
|
3487 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Google Fit - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Oca 20 üye tarafından: John10251
|
Nice work. Let's go! #grindtime
23 Oca 20 üye tarafından: jimmiepop
|
That gain the other day has been erased!! 👍🏻💪🏻 (I knew it would go!!)
24 Oca 20 üye tarafından: Kennyn27
|
Yep, time to keep it going now! Thanks, men.
24 Oca 20 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|