denizerdinç Günlüğü, 24 Oca 20

denizerdinç Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

🤪

66,4 kg Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg. Geriye kalan: 16,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Ocak 2020:

1982 kcal

Yağ: 94,41g | Prot: 57,43g | Karb: 226,54g. Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tereyağı, Süzme Peynir, Bazlama, Menemen. Öğle Yemeği: Altınkılıç Kefir, Elma. Akşam Yemeği: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Dost Ayran, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Cheesecake, Ülker Dankek Çikolatalım. devamı için...

Haftada 6,3 kg kaybediyor