24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 97,12g | Prot: 67,24g | Karb: 195,52g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Tahin Helvası, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Mercimek Köftesi, Ev Yapımı Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|