24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 94,67g | Prot: 110,83g | Karb: 172,21g.
Kahvaltı: Kahvaltı. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Patates Püresi, Domates Çorbası, Kadınbudu Köfte. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, HIIT - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 52 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, masa başı ofis işleri - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|