Başlanan Tarih: 07 Nis 21

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 82 kg Başlangıç Ağırlığı: 88 kg
23 Nis 24	88 kg	Oldukça İyi
15 Nis 24	88 kg	Oldukça İyi
08 Nis 24	86 kg	Oldukça İyi
01 Nis 24	86 kg	Oldukça İyi
25 Mar 24	88 kg	Oldukça İyi
18 Mar 24	88 kg	Oldukça İyi
11 Mar 24	88 kg	Oldukça İyi
04 Mar 24	88 kg	Oldukça İyi
26 Şub 24	88 kg	Oldukça İyi
18 Şub 24	88 kg	Oldukça İyi
10 Şub 24	88 kg	Oldukça İyi
03 Şub 24	88 kg	Oldukça İyi
27 Oca 24	88 kg	Oldukça İyi
20 Oca 24	88 kg	Oldukça İyi
13 Oca 24	88 kg	Oldukça İyi
06 Oca 24	88 kg	Oldukça İyi
30 Ara 23	90 kg	Oldukça İyi
23 Ara 23	90 kg	Oldukça İyi
15 Ara 23	88 kg	Oldukça İyi
08 Ara 23	88 kg	Oldukça İyi
30 Kas 23	86 kg	Oldukça İyi
22 Kas 23	86 kg	Oldukça İyi
15 Kas 23	86 kg	Oldukça İyi
08 Kas 23	86 kg	Oldukça İyi
01 Kas 23	86 kg	Oldukça İyi
24 Eki 23	86 kg	Oldukça İyi
17 Eki 23	86 kg	Oldukça İyi
10 Eki 23	86 kg	Oldukça İyi
03 Eki 23	87 kg	Oldukça İyi
26 Eyl 23	87 kg	Oldukça İyi
18 Eyl 23	87 kg	Oldukça İyi
11 Eyl 23	87 kg	Oldukça İyi
04 Eyl 23	87 kg	Oldukça İyi
28 Ağu 23	88 kg	Oldukça İyi
18 Ağu 23	82 kg	Oldukça İyi
09 Ağu 23	85 kg	Oldukça İyi
31 Tem 23	85 kg	Oldukça İyi
24 Tem 23	86 kg	Oldukça İyi
17 Tem 23	87,5 kg	Oldukça İyi
10 Tem 23	87,5 kg	Oldukça İyi
28 Haz 23	88 kg	Oldukça İyi
19 Haz 23	88 kg	Oldukça İyi
12 Haz 23	88 kg	Oldukça İyi
05 Haz 23	88 kg	Oldukça İyi
29 May 23	88 kg	Oldukça İyi
22 May 23	90 kg	Oldukça İyi
15 May 23	90 kg	Oldukça İyi
08 May 23	90 kg	Oldukça İyi
01 May 23	90 kg	Oldukça İyi
24 Nis 23	90 kg	Oldukça İyi
17 Nis 23	90 kg	Oldukça İyi
10 Nis 23	90 kg	Oldukça İyi
03 Nis 23	90 kg	Oldukça İyi
27 Mar 23	90 kg	Oldukça İyi
20 Mar 23	90 kg	Oldukça İyi
06 Mar 23	90 kg	Oldukça İyi
27 Şub 23	90 kg	Oldukça İyi
20 Şub 23	90 kg	Oldukça İyi
13 Şub 23	88 kg	Oldukça İyi
06 Şub 23	88 kg	Oldukça İyi
30 Oca 23	90 kg	Oldukça İyi
20 Oca 23	88 kg	Oldukça İyi
13 Oca 23	88 kg	Oldukça İyi
06 Oca 23	88 kg	Oldukça İyi
30 Ara 22	90 kg	Oldukça İyi
23 Ara 22	88 kg	Oldukça İyi
09 Ara 22	88 kg	Oldukça İyi
02 Ara 22	88 kg	Oldukça İyi
25 Kas 22	86 kg	Oldukça İyi
15 Kas 22	88 kg	Oldukça İyi
08 Kas 22	88 kg	Oldukça İyi
01 Kas 22	88 kg	Oldukça İyi
25 Eki 22	88 kg	Oldukça İyi
17 Eki 22	86 kg	Oldukça İyi
06 Eki 22	86 kg	Oldukça İyi
28 Eyl 22	86 kg	Oldukça İyi
21 Eyl 22	86 kg	Oldukça İyi
14 Eyl 22	84 kg	Oldukça İyi
07 Eyl 22	84 kg	Oldukça İyi
31 Ağu 22	84 kg	Oldukça İyi
18 Ağu 22	83 kg	Oldukça İyi
11 Ağu 22	84 kg	Oldukça İyi
03 Ağu 22	86 kg	Oldukça İyi
26 Tem 22	86 kg	Oldukça İyi
11 Tem 22	84 kg	Oldukça İyi
02 Tem 22	82 kg	Oldukça İyi
25 Haz 22	86 kg	Oldukça İyi
17 Haz 22	88 kg	Oldukça İyi
10 Haz 22	88 kg	Oldukça İyi
03 Haz 22	88 kg	Oldukça İyi
27 May 22	88 kg	Oldukça İyi
17 May 22	88 kg	Oldukça İyi
10 May 22	90 kg	Oldukça İyi
30 Nis 22	90 kg	Oldukça İyi
23 Nis 22	90 kg	Oldukça İyi
16 Nis 22	90 kg	Oldukça İyi
09 Nis 22	90 kg	Oldukça İyi
01 Nis 22	90 kg	Oldukça İyi
25 Mar 22	92 kg	Oldukça İyi
17 Mar 22	92 kg	Oldukça İyi
09 Mar 22	92 kg	Oldukça İyi
02 Mar 22	92 kg	Oldukça İyi
23 Şub 22	92 kg	Oldukça İyi
15 Şub 22	92 kg	Oldukça İyi
08 Şub 22	92 kg	Oldukça İyi
24 Oca 22	90 kg	Oldukça İyi
17 Oca 22	88 kg	Oldukça İyi
10 Oca 22	88 kg	Oldukça İyi
03 Oca 22	88 kg	Oldukça İyi
25 Ara 21	88 kg	Oldukça İyi
18 Ara 21	88 kg	Oldukça İyi
11 Ara 21	88 kg	Oldukça İyi
04 Ara 21	88 kg	Oldukça İyi
26 Kas 21	88 kg	Oldukça İyi
19 Kas 21	88 kg	Oldukça İyi
11 Kas 21	88 kg	Oldukça İyi
04 Kas 21	88 kg	Oldukça İyi
27 Eki 21	86 kg	Oldukça İyi
20 Eki 21	86 kg	Oldukça İyi
13 Eki 21	86,4 kg	Oldukça İyi
06 Eki 21	86,6 kg	Oldukça İyi
29 Eyl 21	88 kg	Oldukça İyi
22 Eyl 21	88 kg	Oldukça İyi
15 Eyl 21	88 kg	Oldukça İyi
07 Eyl 21	88 kg	Oldukça İyi
31 Ağu 21	88 kg	Oldukça İyi
24 Ağu 21	88 kg	Oldukça İyi
05 Ağu 21	86 kg	Oldukça İyi
29 Tem 21	86 kg	Düşük
21 Tem 21	86 kg	Düşük
12 Tem 21	85,5 kg	Düşük
05 Tem 21	85,5 kg	Oldukça İyi
28 Haz 21	86,6 kg	Düşük
18 Haz 21	86 kg	Oldukça İyi
11 Haz 21	85,5 kg	Düşük
04 Haz 21	86 kg	Oldukça İyi
28 May 21	88 kg	Düşük
20 May 21	90 kg	Düşük
28 Nis 21	90 kg	Düşük
21 Nis 21	90 kg	Düşük
14 Nis 21	90 kg	Oldukça İyi
07 Nis 21	88 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 19 Kas 18

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 88 kg Başlangıç Ağırlığı: 94 kg
10 Mar 21	88 kg	Oldukça İyi
03 Mar 21	86 kg	Düşük
22 Şub 21	86 kg	Düşük
15 Şub 21	86 kg	Oldukça İyi
08 Şub 21	88 kg	Oldukça İyi
01 Şub 21	88 kg	Oldukça İyi
25 Oca 21	88 kg	Düşük
18 Oca 21	88 kg	Düşük
11 Oca 21	88 kg	Oldukça İyi
04 Oca 21	89,5 kg	%100
28 Ara 20	86 kg	Oldukça İyi
18 Ara 20	86 kg	Oldukça İyi
11 Ara 20	85,5 kg	Oldukça İyi
04 Ara 20	86 kg	Oldukça İyi
26 Kas 20	85 kg	Oldukça İyi
19 Kas 20	85 kg	Düşük
12 Kas 20	85,5 kg	Düşük
05 Kas 20	85,5 kg	Düşük
27 Eki 20	86 kg	Düşük
20 Eki 20	85,5 kg	Oldukça İyi
13 Eki 20	85,5 kg	Oldukça İyi
06 Eki 20	85,6 kg	Oldukça İyi
29 Eyl 20	86,6 kg	Düşük
22 Eyl 20	86 kg	Oldukça İyi
14 Eyl 20	88 kg	Oldukça İyi
07 Eyl 20	88 kg	Düşük
17 Ağu 20	88 kg	Oldukça İyi
01 Ağu 20	89 kg	Oldukça İyi
04 Tem 20	90 kg	Oldukça İyi
27 Haz 20	90 kg	Düşük
20 Haz 20	92 kg	Oldukça İyi
16 May 20	94 kg	Düşük
17 Nis 20	91,5 kg	Düşük
10 Nis 20	91 kg	Düşük
27 Mar 20	91 kg	Düşük
13 Mar 20	91 kg	Düşük
06 Mar 20	92 kg	Oldukça İyi
28 Şub 20	92 kg	Oldukça İyi
21 Şub 20	92 kg	Düşük
14 Şub 20	92 kg	Düşük
07 Şub 20	91,5 kg	Düşük
31 Oca 20	92 kg	Oldukça İyi
24 Oca 20	92,5 kg	Oldukça İyi
20 Oca 20	93 kg	Düşük
13 Oca 20	92,5 kg	Oldukça İyi
06 Oca 20	94 kg	Düşük
21 Ara 19	94 kg	Düşük
14 Ara 19	92 kg	Düşük
07 Ara 19	91,5 kg	Uygulanamaz
29 Kas 19	90 kg	Düşük
08 Kas 19	90 kg	Oldukça İyi
18 Eki 19	89 kg	Düşük
11 Eki 19	89 kg	Düşük
25 Eyl 19	90 kg	Düşük
18 Eyl 19	90 kg	Düşük
04 Eyl 19	90 kg	Düşük
14 Ağu 19	90 kg	Düşük
24 Tem 19	90 kg	Düşük
05 Haz 19	89,5 kg	Oldukça İyi
13 May 19	88 kg	Oldukça İyi
22 Nis 19	90 kg	Oldukça İyi
08 Nis 19	90 kg	Düşük
01 Nis 19	89 kg	Düşük
25 Mar 19	89 kg	Düşük
18 Mar 19	89 kg	Oldukça İyi
11 Mar 19	88 kg	Düşük
25 Şub 19	89 kg	Düşük
18 Şub 19	89 kg	Düşük
04 Şub 19	89 kg	Düşük
31 Ara 18	87 kg	Oldukça İyi
10 Ara 18	88 kg	Düşük
19 Kas 18	94 kg	Oldukça İyi

Başlanan Tarih: 05 Kas 18

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 82 kg Başlangıç Ağırlığı: 88 kg
05 Kas 18	88 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 15 Ara 15

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 82 kg Başlangıç Ağırlığı: 87 kg
08 Eki 18	88 kg	Düşük
10 Eyl 18	90 kg	Düşük
03 Eyl 18	92 kg	Uygulanamaz
27 Ağu 18	90 kg	Uygulanamaz
04 Ağu 18	88 kg	Düşük
28 Tem 18	88 kg	Oldukça İyi
07 Tem 18	89 kg	Düşük
09 Haz 18	90 kg	Düşük
02 Haz 18	88 kg	Düşük
26 May 18	88,6 kg	Düşük
19 May 18	88,3 kg	Düşük
12 May 18	88 kg	Oldukça İyi
05 May 18	90 kg	Uygulanamaz
31 Mar 18	88 kg	Düşük
10 Şub 18	90 kg	Düşük
13 Oca 18	89 kg	Düşük
30 Ara 17	88 kg	Oldukça İyi
23 Ara 17	88 kg	Düşük
16 Ara 17	90 kg	Düşük
09 Ara 17	88 kg	Düşük
25 Kas 17	88 kg	Düşük
18 Kas 17	88 kg	Düşük
11 Kas 17	88 kg	Düşük
28 Eki 17	88 kg	Düşük
21 Eki 17	86 kg	Düşük
14 Eki 17	84 kg	Oldukça İyi
07 Eki 17	86 kg	Düşük
30 Eyl 17	88 kg	Düşük
23 Eyl 17	88 kg	Düşük
16 Eyl 17	88 kg	Düşük
08 Eyl 17	88 kg	Düşük
01 Eyl 17	88 kg	Düşük
25 Ağu 17	86 kg	Düşük
18 Ağu 17	84 kg	Düşük
11 Ağu 17	86 kg	Düşük
31 Tem 17	87 kg	Düşük
10 Tem 17	88 kg	Düşük
30 Haz 17	88 kg	Düşük
23 Haz 17	86 kg	Düşük
16 Haz 17	88 kg	Düşük
09 Haz 17	88 kg	Düşük
02 Haz 17	88 kg	Düşük
26 May 17	88 kg	Düşük
17 May 17	88 kg	Düşük
10 May 17	88 kg	Düşük
01 May 17	88 kg	Düşük
21 Nis 17	88 kg	Düşük
14 Nis 17	88 kg	Düşük
06 Nis 17	88 kg	Düşük
30 Mar 17	88 kg	Düşük
22 Mar 17	88 kg	Düşük
15 Mar 17	88 kg	Düşük
07 Mar 17	88,5 kg	Düşük
27 Şub 17	89 kg	Düşük
20 Şub 17	89 kg	Oldukça İyi
13 Şub 17	90 kg	Düşük
28 Oca 17	90 kg	Düşük
21 Oca 17	88,5 kg	Düşük
14 Oca 17	89 kg	Düşük
07 Oca 17	90 kg	Düşük
31 Ara 16	89 kg	Düşük
23 Ara 16	88 kg	Düşük
16 Ara 16	88 kg	Düşük
09 Ara 16	88 kg	Düşük
02 Ara 16	88 kg	Düşük
23 Kas 16	88 kg	Düşük
15 Kas 16	88 kg	Düşük
08 Kas 16	86 kg	Düşük
31 Eki 16	88 kg	Düşük
24 Eki 16	88 kg	Düşük
17 Eki 16	88 kg	Düşük
10 Eki 16	87 kg	Düşük
30 Eyl 16	87 kg	Düşük
23 Eyl 16	87 kg	Düşük
16 Eyl 16	88 kg	Düşük
08 Eyl 16	88 kg	Düşük
01 Eyl 16	90 kg	Düşük
24 Ağu 16	88 kg	Düşük
17 Ağu 16	90 kg	Uygulanamaz
03 Ağu 16	86 kg	Düşük
25 Tem 16	88 kg	Düşük
18 Tem 16	86 kg	Düşük
11 Tem 16	86 kg	Düşük
04 Tem 16	85 kg	Düşük
25 Haz 16	86 kg	Düşük
18 Haz 16	85 kg	Düşük
11 Haz 16	86 kg	Düşük
03 Haz 16	85 kg	Düşük
25 May 16	86 kg	Düşük
17 May 16	86 kg	Düşük
09 May 16	86 kg	Düşük
02 May 16	84,5 kg	Düşük
25 Nis 16	85 kg	Düşük
18 Nis 16	85 kg	Düşük
06 Nis 16	86 kg	Düşük
30 Mar 16	86 kg	Düşük
18 Mar 16	86 kg	Oldukça İyi
07 Mar 16	87 kg	Düşük
27 Şub 16	87 kg	Oldukça İyi
19 Şub 16	88 kg	Düşük
11 Şub 16	88 kg	Düşük
04 Şub 16	88 kg	Düşük
28 Oca 16	89 kg	Düşük
21 Oca 16	88 kg	Düşük
14 Oca 16	88 kg	Düşük
07 Oca 16	87,5 kg	Düşük
31 Ara 15	88 kg	Düşük
24 Ara 15	88 kg	Düşük
15 Ara 15	87 kg	Düşük

Başlanan Tarih: 25 Eyl 15

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 78 kg Başlangıç Ağırlığı: 88 kg
01 Ara 15	88 kg	Düşük
24 Kas 15	88 kg	Düşük
17 Kas 15	87,5 kg	Düşük
09 Kas 15	88 kg	Düşük
02 Kas 15	87 kg	Uygulanamaz
23 Eki 15	87 kg	Düşük
16 Eki 15	87 kg	Düşük
09 Eki 15	87 kg	%100
02 Eki 15	87 kg	Düşük
25 Eyl 15	88 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 28 Mar 15

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 80 kg Başlangıç Ağırlığı: 82 kg
21 Ağu 15	86 kg	Uygulanamaz
07 Ağu 15	84,5 kg	Düşük
30 Tem 15	85 kg	Düşük
23 Tem 15	85,8 kg	Uygulanamaz
16 Tem 15	86 kg	Uygulanamaz
08 Tem 15	85 kg	Düşük
30 Haz 15	83,5 kg	Düşük
23 Haz 15	82 kg	Düşük
15 Haz 15	82,5 kg	Oldukça İyi
06 Haz 15	82,5 kg	Oldukça İyi
29 May 15	84,5 kg	Düşük
21 May 15	84 kg	Düşük
13 May 15	83,5 kg	Oldukça İyi
06 May 15	84,5 kg	Uygulanamaz
28 Nis 15	84 kg	Düşük
20 Nis 15	82 kg	Düşük
11 Nis 15	81,2 kg	Düşük
04 Nis 15	81,5 kg	Düşük
28 Mar 15	82 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 08 Oca 15

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 75 kg Başlangıç Ağırlığı: 86 kg
21 Mar 15	82 kg	Düşük
14 Mar 15	81,5 kg	Düşük
07 Mar 15	82 kg	Oldukça İyi
04 Mar 15	84 kg	Uygulanamaz
24 Şub 15	83 kg	Uygulanamaz
16 Şub 15	82 kg	Düşük
07 Şub 15	81,4 kg	Düşük
30 Oca 15	82 kg	Oldukça İyi
22 Oca 15	82 kg	Oldukça İyi
16 Oca 15	83 kg	Oldukça İyi
08 Oca 15	86 kg	Oldukça İyi