14 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4475 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Aerobik - 25 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, masa başı ofis işleri - 4 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|