25 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2986 kcal
|
Yağ: 92,98g | Prot: 129,32g | Karb: 412,98g.
Kahvaltı: Muz. Öğle Yemeği: Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Muhallebi, Et Döner, Muhallebi, Et Döner, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Elma, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
3317 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Temizlik - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|