26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 74,73g | Prot: 45,94g | Karb: 285,10g.
Kahvaltı: Eti Browni Gold, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Maydanoz, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Tam Buğday Ekmeği, Yayla Yayla Çorbası . Aperatifler/Diğer: Kuru Pasta, Muz, Ülker Çikolatalı Gofret, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Temizlik - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|