27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 96,82g | Prot: 122,11g | Karb: 139,76g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Yumurta Omleti, Mantar Sote. Öğle Yemeği: Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Yaş Pasta, Bal, Muz. devamı için...
|
|
4745 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Boks - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|