27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 34,32g | Prot: 20,06g | Karb: 156,09g.
Kahvaltı: Tarhana Çorbası. Öğle Yemeği: Kuru Pasta, Muz, Tam Buğday Ekmeği, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Taze Sıkılmış Portakal Suyu. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 16 dakika, Temizlik - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|